Hormoni su tihi upravitelji našeg organizma – posebno kada je riječ o metabolizmu. Ravnoteža hormona štitnjače, inzulina, kortizola i spolnih hormona izravno utječe na to koliko brzo ili sporo naše tijelo troši energiju.
Na primjer, hormoni štitnjače (T3 i T4) kontroliraju brzinu metabolizma. Njihova neravnoteža, kao kod hipotireoze, može uzrokovati umor, debljanje i osjećaj usporenosti. Inzulin regulira razinu šećera u krvi, a visoka razina inzulina povezuje se s nakupljanjem masnog tkiva.
Stres podiže kortizol, koji može sabotirati metabolizam ako je kronično povišen. Također, neravnoteža spolnih hormona (posebno kod žena tijekom menopauze) može utjecati na metabolizam i tjelesnu težinu.
Zdrav životni stil, koji uključuje uravnoteženu prehranu, tjelovježbu, dovoljno sna i upravljanje stresom, može pomoći u prirodnoj regulaciji hormona. Važno je ići na redovite preglede, osobito ako primjećujete neobične promjene u težini, energiji ili raspoloženju.